午前中のみ仕事があり
半日ランニングしてきました
淀川、上流方向には時々走るのですが
今回は暑くて距離は走れないと思い
下流方向へ
なんせ暑い!
キロ9から10分のラン
歩きと大して変わらない速度
でも日焼けはしっかり、くっきりつきました!