本日の走りは本日のうちに！
年末ですが、今月はまだ２０キロ超えのランニングをしていないのが心残りで
気温も程よい、今日ランニング決行しました
自宅近くの自前コース
２５キロランニングです
途中、ハーフマラソン距離の21キロまでは
大きなパースの崩れなく走りましたが、
その後歩いたが最後、足が固まって再び走ることが難しく
後半はほぼ歩きとなりました
距離 25.2Km
タイム 3時間9分11秒
平均速度 8.0Km/時間
ペース 8分00秒/Km
ちなみに、ハーフマラソンの距離
21.1Km通過のタイムは
２時間１９分０４秒です
42.195Kmを５時間以内で走りきるのがずいぶんと不安ですが
あと３カ月半頑張ります！
たじみ健康マラソン2013 の記録です
もう一週間もたってしまいましたが
未だ、膝は痛くトレーニングできる状況ではありません
はたしてこの痛みは治るのでしょうか？
しかも治ったとして、
次の、ハーフマラソンを走った後は無事でいられるのでしょうか？
という不安がついて回ります
とりあえず、このトレーニングできない期間のうちに
痛みの出ないフォームの研究をしていきたいと思います・・・・・
マラソン記録ではなく
マラソン後の状況報告となってしまいました・・・・・・
ちなみに順位171いでしたが、
10Km35歳以上50歳未満の部・・・・・179名完走の中での結果です
後ろから数えて一桁でした！
いいんです。
フルマラソンは1キロ7分で走れば5時間以内に完走出来る計算ですから！
距離 10.0Km
タイム 1時間01分04秒
平均速度 9.8Km/時間
ペース 6分13秒/Km
