７０キロだそうです

挑戦する価値あり

数年のうちに！

勿論、自らの足で、、、

すこしづつ調子を戻しつつあります
まだ、20キロがいっぱいいっぱいですが、
ペースはほぼキロ7分
このままペースは上げず、
走り続ける時間をのばしていきたいところ！

足の裏の痛みは全くないわけではないので、
致命的な怪我にならない程度に
頑張ってます。

なかなか、この際際の見極めが難しいのです。

木曽三川マラソン
６６２位
完走者の中では下から数えて３０位(^^;)

でも途中リタイヤ１８０人近くもいたので
意外とがんばった！…　私！

今年初めて大阪城まで行きましたが
足は本調子ではなく
3月の100キロに不安が山積み
20キロ
昨年の怪我するまでは2時間ちょうどぐらいで走れてたのに
今日は2時間50分もかかってます
しかも足の裏が痛くて
20キロが限界！
足首に傷みが残っていないのが救いですが、
、、、

超ｽﾛｰﾍﾟｰｽなのに
心拍数はサブ4なみでした

5時間31分で完走
足の調子見て、ゆっくりでも完走が目標でしたが、
去年4時間22分だっただけにショックを受けています
奈良マラソン以降50キロも走ってないのでしょうがないのですが
20キロすぎには足が棒になってしまい
足の裏、ふくらはぎ、足の付け根、挙げ句の果てに腹筋まで痙攣に見まわれ
体力不足を痛感する大会となりました。
足の裏は痛いものの、血尿も出ず足首に異常はなさそうなので、
一週間の休養後は走り込みに入る予定です。
順位は後ろから数えて数番目ぐらいだと思います！
ゴールしたときは、ゲートの撤収にかかっており、豚汁もかたづけられ
なんとも寂しい最期でした～

唯一、特大大根の参加賞は嬉しかったです

明日は　木曽三川マラソンです
奈良マラソンの時に足を痛めて以来のフルマラソン
歩く分には全く問題ないのですが、
15キロ以上は走っておらず、
気にすればするほど、違和感がまだあるようなないような、、、

2月にフルマラソン2本と
3月のウルトラマラソンがあることを考えると
もう少し休んでからでもいいかなと思うのですが、
走った方がトレーニングになるのかとも思ったり！

こんな時に、雨でも降れば
スッパリ棄権するのですが、

天気は、日中曇りで夜から雨、、、

明日、走るかどうかは
参加賞のＴシャツ、大根をもらいがてら考えることになりそうです(;_;)

怪我から復帰しつつある中
大阪城ランに朝鮮してみましたが
足の違和感で断念(>_<) 15キロちょっとでした。 どうやら怪我は、 踵脂肪体炎だったようです かかとの脂肪が衝撃でうすくなり 血尿もでるそうです。 奈良マラソンでなにが起こったのかがようやくわかり、 テーピングの方法も変え、 シューズには、ヒールジェルカップの使用で 多少の違和感でも走れるんですが、 無理せず、トレーニング この美妙な判断が難しいのです

丸刈り頭にしてはや十数年
今年は、五分刈りぐらいにしようかと
バリカン新調

いつもはアタッチメントをつけずに
刈っていたので
刈りたては地肌が見えてしまう
3センチくらいまでのばした髪の毛を
今回は長さ設定のアタッチメントをつけ、1センチの長さで刈ってみた～
すると長さがなかなか不揃いでうまくうかず
5ミリで再度やり直し
それでも、髪の毛を寝かせて切っていたせいかうまく行かず、
3ミリで挑戦
耳周りがうまく刈れず
アタッチメント外してそこだけ刈ろうとして、刈り幅調整に失敗！

結局いつもの長さで落ち着きました(>_<) 職場で、髪の毛長めにすると宣言したのに 休み中あけ、なにいわれることか、、、

お客さんの時は家の門をくぐる前からほえてるくせに、
主が１週間ぶりに帰っても
出迎えなく、寝ている彼女
昔は、毎日しっぽ振って暮れたのに～
年のせいか？