木曽三川マラソン、昨年はハーフマラソン出場でしたが
今年はフルマラソン出場
なんてことはない、2周したコースを4周走ればいいだけのこと
と、話は簡単ではない

１周目
先は長いので、スピードは抑えて抑えて
６５分ペースのつもり
とりあえず準備運動の感じなので、わが娘の声援にも笑顔で答えられます

２周目
先はまだ長い
同じペースを意識しますが
体が温まっているので
惰性にまかせるとスピードがあがるので、ひたすら抑え目に
程よい疲労感を感じながら走ります

３周目
半分過ぎて
まだ少し余裕感あっても、必ずへたるのでペースは維持します
平坦な周回コース、「まだ２回も５キロ先の折り返し地点に行かないといけない」感が出始めます
3周め終了の頃には、疲労感広がり
スピードアップは考えられない感じ

４周目
この地点、これが最後と常に思いながら走ります
左足の親指の付け根辺りが痛みはじめ
着地の位置を微調整しながら痛みのない位置を探り走ります
残り５キロは
一回歩くと、ペースが戻せなくなるくらいつらくなってきます
それでも、残りわずかと言い聞かせ走りゴールです

終わってみれば、奈良マラソンの自己ベストを大きく更新
4時間22分24秒
一カ月で25分越えの記録更新です

トイレに一度も立ち寄らなかったのも記録更新の要因にありますけど・・・・・

右の画像
昨年の木曽三川ウルトラマラソン（フルマラソン）のコースも入れています・・・・

記録証が送られてきましたので
正式記録は
ハーフマラソン　2時間00分42秒（ネットタイム）
2時間切間近でしたが、自己ベスト更新ということで・・・・・

2月以降はハーフマラソンが続くので
1時間台の記録はお楽しみということで・・・・・

やぶはらほどではありませんが、とにかくアップダウンが多く
ゴール間近ののぼりでラストスパートが持ちませんでした・・・・

木曽三川マラソン
ゆっくり走るはずが
終わってみれば、
ネットタイム４時間２２分２４秒
自己ベスト更新となりました
平坦なコースで記録が出やすいのはありますが
本当に42.195キロあるのか疑ってしまいます
GPSデータは、４２キロあり
折り返し部分が何カ所もあると
距離は短く計測されるため
誤差の範囲と思いますが、、、
とりあえず素直に喜ぶこととします

２週間後に
紀州口熊野マラソン
目標が設定しづらくなってきた～

明日は、木曽三川マラソン

フルマラソンです

河川敷クウォターを４周の周回コース
年明け以降走り込んで
疲労もため込んでると思うので
記録より練習のつもりで走ります～

２月１日の
紀州口熊野マラソンに向けた
最後の長距離調整です

日帰りできそうなので、
ポチッと
してしまった～

第１回開催だし
プレ大会も開催済みなので、、、

カウントされていない大会もあるので、
実際は350ｋｍ位かと思いますが
一つの達成点ということで～

来週は、木曽三川マラソン大会です
42.195キロ

2月1日にもフルマラソン控えているので、
今シーズンの山場です(^^ゞ