いよいよ、今シーズンのマラソンシーズン突入です
手始めに、庄内緑地グリーンランニング30Km！
結果は、30Km　3時間27分24秒
庄内緑地公園内のランニングコースを12周ひたすら走ります
月間150キロを走るまでになった自信があったのですが
意外にしんどかった！
20キロ過ぎからはペースはガタ落ち、
呼吸は全く苦しくありませんが、
筋力がついていかない
足が重いというより、足が苦しい感じで苦しさ乗り越えゴールとなりました
ある意味ハーフはそれなりに走れる自信となりましたが、
フルマラソンには、まだまだといった感じです
11月、木曽三川ウルトラマラソンで60Kmにエントリーしなくて正解でした！
もう少し30キロランニングをしないとダメかな・・・・
それでも、今回は、一度も足がつることもなく、
完走後も特に大きな痛みもなく普通に歩いているのは大きな成長です！

明日になれば、筋肉痛がひどくなるんでしょうけど・・・・


ペースは、20キロ以降かなり落ち込みましたが、
順位は少しずつ上げており、これもちょっとうれしいです!(^^)!

次回は、来月おんたけ湖ハーフマラソンです！
噴火の影響は大丈夫かな？

倍率からして、当然ですが、
東京マラソンは落選です

さて、こまった！

第一希望の京都マラソン
倍率4倍で抽選発表は10月7日

当選済みの姫路城マラソン
入金締め切り10月2日

姫路城マラソンに入金すれば、
京都マラソンに当選しても走れず

姫路城マラソン辞退して
京都マラソン外れれば、いずれも走れず～

こまった！

祝日の今日、仕事は休みですが
どうしても、昼２時間だけは出勤しないといけないことに
自宅から、片道1時間半
仕事のためだけに出かけるのも何なので
昼まで、ランニングをすることに
春日井市の　二子山公園ー朝宮公園－落合公園　を結ぶランニングコースがあることは聞いていて
気になっていたので、走ってみることにしました！

一本目は、朝宮公園から北に向かい、落合公園に向かうコース
道路と交わる部分は立体交差になっており、
信号を気にして走ることはありません
片道3700メートル、100メートル毎に表示があるので
カウントしながら走ります
落合公園の外周コースもあり、1周1.5キロほどのコースを２周し引き返します
行きは登り、帰りは下り
走りやすくていい感じです
10.6Kmを1時間2分　平均速度10.2キロ/時間
ほぼ、1キロ6分のペースもいい感じです

30分程度の休憩をはさみ
二本目は、南へ向かいます~
こちらも、コースに距離表記があり、
片道、二子山公園近くまで3700メートル
実際、二子山公園を通過しないため、3700メートル到達すると、
名古屋方面に向かって、再カウントが始まります。
八田川の堤防沿いを走ると、庄内川の合流地点へ
国道19号線に出ると、ちょうど5キロを超えるので、どこから折り返します
こちらは、往路下り、復路登りと、ちょっときつめ
歩きも交え、
10.7Kmを1時間8分　平均速度9.4キロ/時間
1キロ6分ペースはオーバーでしたが、ペースはまあまあです

2本合わせて、ほぼ21キロ
大きなけがもなく、久々に気持ちよく野外でランニングができました~