Monthly Archives: 11月 2013

健診結果

Posted by tsuyoshi on 2013年11月28日コメントを受け付けていません

一昨年は
ウエスト84.5センチ体重72.5キロでした
メタボ一歩手前の結果に

あれから一年
スポーツクラブに通い
ランニングも始めその成果は、、、

ウエスト83.5センチ体重69.1キロ
体重減は3キロオーバー
いい感じです

因みに
身長は174.5センチから 174.2センチ
今まで、四捨五入で175センチと言っていましたが
無理あるかな？

職場の人には
もう、縮む世代ですもんね
って、そんな世代があるのか？

問題は順位ではありません！

Posted by tsuyoshi on 2013年11月27日コメントを受け付けていません

１４４人中９４位
1時間1分４９秒

目標は4月のフルマラソンを5時間以内で完走すること

課題は、5時間走り続けられるかです

ナゴヤランナーズカップ１０キロ走

Posted by tsuyoshi on 2013年11月24日コメントを受け付けていません

今日は走る方
ナゴヤランナーズカップ！　10キロ走です
4月フルマラソンに向けた第２弾です
目標　１０キロ　１時間１０分以内　で挑んだ今回のランニング
大高緑地公園の３．３キロを３周するこのコース
アップダウンが結構あり、
登りのペースと、下りのペースを使い分け走ります
おんたけ湖ハーフマラソンの半分の距離ですから
もちろん半分以下の時間で走るのが目標ですが
ペース配分が難しい・・・・・
何とか、走り続けることを目標に頑張りました

結果は、１時間２分
目標達成ですが
この結果を見ると、１時間が切れなかったのが悔やまれます

来週は、多治見１０キロ走があるますので
何とか１時間を切りたいです！

そうそう、本日は、わが娘も応援に駆け付けました！
写真は、から揚げ食べてますけど・・・・
距離　10.0Km
タイム　1時間02分02秒
平均速度　9.7Km/時間
ペース　6分10秒/Km

紅葉の池田山….

Posted by tsuyoshi on 2013年11月23日コメントを受け付けていません

先週に引き続きですが、本日も池田山へ
紅葉も中腹まで広がり、空の上から見物です
今日は、フライヤーも少なく、わが娘も山の上まで連れて行っていただき
わが娘に見送られながらのテイクオフです！
風は基本裏からの被りのため、時よりふくブローで出れるときに出ないと、
飛べないかもしれないという感じで
ほぼぶっ飛び、尾根の切れる部分で数分粘りましたが20分のフライトでした

それにしても気温はもう冬のよう
グローブも冬用でないとちょっと辛い感じでした
今年の秋はどこにいったのでしょう・・・・

晴れ
T.O. 　1m/s　　L.D. 　南東　2m/s
Time　20分31秒
Vario 2.7m/s
高度 760ｍ
GPS　距離10.9Km　高度の上昇237m　平均速度31.9Km/h

池田山の紅葉

Posted by tsuyoshi on 2013年11月17日コメントを受け付けていません

今日は荷物を持って池田山まで行きましたが
朝は雲ありであまり高くにあげるのは難しそう
家族で紅葉を見るのもよいかと
フライトはやめ家族でテイクオフへ
所々紅葉も綺麗になっており
1時間ほど散策

我が娘には
パパは毎回ここまでこれていいなぁ
といわれますが
年中紅葉してるわけではありません！

ランニングコース　新川~庄内川

Posted by tsuyoshi on 2013年11月16日コメントを受け付けていません

ハーフマラソンから3週間
自宅近くでトレーニングできるコースをと走ってみました
庄内川の河川敷に車を置きスタート
新川沿いをひたすら北上し
mozoから庄内緑地公園を経由し
あとはひたすら庄内川沿いをひたすら戻る
そして、21キロほぼハーフマラソンと同じ距離です
堤防沿いに走るので信号もなく走り続けることができます
もちろん、やっぱり歩きましたが・・・・・