もうあと数分で2013年です 年末の3日間 娘に付き合わされ 何度スマイルプリキュアのビデオを観たことか よくもまあ同じ映像を観ても飽きないものです ※我が娘のことです 皆さん良いお年をお迎え下さい
Monthly Archives: 12月 2012
年越し
約70キロ 体脂肪20.8パーセント
スマフォの万歩計
娘のクリスマス
Facebook投稿・・・・
忘年会 仕事編
やりすぎたかも
フィットネスクラブ
3週目に入り
1日の運動量も増えつつあります!
が、体重は減る気配なし
今は基礎代謝を増やすために筋力アップを優先しているので
その辺は気にしてません
むしろ体重があった方が
効率的に鍛えられると勝手に思ってます。
そんな感じなのですが
いきなりハードな運動は
やっぱり避けないといけないということで
今までランニングマシンは30分のウォーキングにとどめていたのですが
今日は初めてのランニング!
初めは無理のない10分程度のつもりでしたが
気持ちよくペースもいい感じだったので、そのまま15分のランニング
そして帰宅した今
左膝が、、、
痛いところまでいってませんが
いやな違和感が
以前、ジャンプ運動をやりすぎて
右膝の溜まった水を抜いているだけに
かなり不安な一夜となります
やっぱり調子の良いときの
やりすぎは危険です
スマフォ投稿
忘年会・・・・PARA編
本日は、パラグライダーのショップメンバーの忘年会
岐阜駅の近くまで行ってきました・・・・
今シーズンのパラグライダーは5月が最後のフライトでしたから
半年ぶりの再会?? となりました
池田山の事故で、エリアクローズ後
新しい機体での立ち上げ不安も重なり
行けずじまいとなってしまいました
また来年は春からしっかり飛びに行きたいと思う次第です
最近・・・・といってもまだ2回ですが
近所の公園で立ち上げ練習も始めているので
ちょっとは新機体に慣れて再開できるのではないかと思ってます
ここで今年のフライトを振り返りますと・・・・・
4月15日 池田山 1時間47分
4月28日 池田山 1時間53分
4月29日 池田山 2時間28分
5月 5日 池田山 55分
5月16日 池田山 39分
計 7時間42分
トータル時間だけで見れば
わたくし個人的には一年分充分に飛んでるよい年でした!
といった、感じです
来年も、気持ちよく、楽しく、安全に飛びたいと思います
あと、
池田山以外にも飛びに行きたいですね
どなたか、出かける際は、声かけてくださいね
ただし、子供がいる身ですので、
毎回行けるとは限らないので、断ることになっても根気よく誘ってください・・・・