立ち読みです
歩くスピードでランニングすれば
カロリー消費量は２倍になると書いてあったので
今日は、いつも歩くスピードで駆け足、１０キロ目標でがんばってみた
いつもは距離ではなく
時間でトレーニング目標を決めていたのですが
今回は距離にしたことがよかったのか
低速ランニングがよかったのか
聴いてる音楽が良かったのか
いつも１種目１時間がせいぜいですが１時間半で完走
結構充実感ありのトレーニングでした
因みに体重は、、、
聞かないでください
間違いなく、トレーニングに反して増えてます・・・
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