ダイエット効果?

昨年夏の体重は70キロ体脂肪率20パーセント

先週末
ようやく体重66.9キロと66キロ台に

今週末
麺類多めがたたり体重は68.5キロに急増
でも体脂肪率は14.5パーセントと14パーセント台に

体重は水分量のせいか、1日1キロの増減はざら
しかも、体重増えれば、体脂肪率は必ず下がるので
毎日一喜一憂~

でも、体重69キロを越えることはまれになったし
特に体脂肪率は16~17パーセント平均なので
トレーニングの効果はあるのかな?

あと、ここ2週間
寝る前直前の夜食がなしですませることができるようになったのは大きいかな?
逆に、Macのポテト食べると胃の調子がよくなくなったのは、
年のせい?

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