Daily Archives: 2012年12月19日

やりすぎたかも

フィットネスクラブ
3週目に入り
1日の運動量も増えつつあります!

が、体重は減る気配なし

今は基礎代謝を増やすために筋力アップを優先しているので
その辺は気にしてません
むしろ体重があった方が
効率的に鍛えられると勝手に思ってます。

そんな感じなのですが
いきなりハードな運動は
やっぱり避けないといけないということで
今までランニングマシンは30分のウォーキングにとどめていたのですが
今日は初めてのランニング!

初めは無理のない10分程度のつもりでしたが
気持ちよくペースもいい感じだったので、そのまま15分のランニング

そして帰宅した今
左膝が、、、
痛いところまでいってませんが
いやな違和感が

以前、ジャンプ運動をやりすぎて
右膝の溜まった水を抜いているだけに
かなり不安な一夜となります

やっぱり調子の良いときの
やりすぎは危険です